Después de las celebraciones navideñas solemos experimentar cierto bajón anímico por la vuelta a la rutina. Algunos llegan a sentirse deprimidos. Para evitar este malestar y, sobre todo, para impedir que se agudice, los expertos recomiendan sonreír. Sí, la sonrisa es el mejor método para combatir la depresión, ya que sonriendo ayudamos a eliminar del núcleo amigdaliano del cerebro la hidrocortisona que la propicia.

Para empezar, debemos saber qué es realmente la salud mental, según la OMS:

“La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”

¿Alguna vez te has planteado ir al psicólogo y no lo has hecho por miedo al qué dirán o por vergüenza? ¿O directamente no te has planteado acudir porque “no estás tan mal”?