Con un poco de práctica, los adultos también podemos abrir nuestros sentidos al mundo sensible, como cuando éramos niños.

Acércate a un espacio natural, como puede ser un parque, un bosque, la orilla de un río o la playa. Lleva tu atención a la respiración y a las sensaciones de peso, al efecto de gravedad en tu cuerpo. Si puedes, quítate los zapatos y siente tus pies en contacto con la tierra.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), «La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente e integrarse en su entorno».

Es importante conocer las señales de alarma que podemos ver tanto en casa como el aula para detectar que un menor necesita ayuda y poder proporcionársela:

PREPARANDO EL PRIMER DÍA DE COLEGIO: CONSEJOS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD INFANTIL.