La salud ocular se ha visto perjudicada por el aumento del uso de los dispositivos tecnológicos. Así, la miopía se ha convertido en una pandemia visual. Hace 100 años los trabajos requerían más esfuerzo físico o mental y apenas se utilizaba la visión de cerca. Hoy la tecnología ha cambiado nuestra forma de utilizar los ojos. En 2010 se estimaba que el 27 % de la población mundial era miope. En 2050 se espera que lo sea el 52 %.

El problema está en el uso que hacemos de las pantallas, el tiempo que pasamos delante y el constante esfuerzo visual que nos exige.

Aunque la genética influye en el desarrollo y progresión de la miopía, se puede prevenir. Los expertos recomiendan tomar conciencia y aplicar hábitos de uso saludable.

• Pasar tiempo al aire libre, pues ayuda a ejercitar la visión periférica.
• Aplicar la regla del 20-20-20. Ante la pantalla, levantar la vista cada 20 minutos durante 20 segundos y mirar algún objeto situado a 20 pies (unos 5 metros).
• La pantalla del portátil o móvil debe estar a 30-40 cm, y si es un ordenador de sobremesa, a un metro al menos.
• No forzar la vista, usando la iluminación adecuada.
• Y, por supuesto, realizar revisiones oculares.