El estrés forma parte de la vida y puede aparecer ante situaciones personales, familiares, académicas o laborales que nos generan preocupación, incertidumbre o malestar. Esta guía ilustrada ofrece estrategias sencillas y prácticas para afrontar el estrés de manera saludable, ayudando a desarrollar habilidades de atención plena, regulación emocional, actuación basada en valores personales y autocuidado. A través de ejercicios accesibles y ejemplos visuales, proporciona herramientas útiles para mejorar el bienestar emocional y afrontar las dificultades cotidianas con mayor resiliencia. 

Fuente: En Tiempos de Estrés Haz lo que Importa Guía Ilustrada. Organización Mundial de la Salud (OMS), 2020. “En tiempos de estrés, haz lo que importa: una guía ilustrada”. Ginebra: Organización Mundial de la Salud. VER ARCHIVO ADJUNTO.